Ateliers
Les ateliers
Les ateliers proposés invitent les jeunes à explorer leur monde intérieur en toute sécurité, à travers des pratiques simples, ludiques et adaptées à leur âge.
Les émotions
– Les reconnaître, les nommer, les accueillir
– Comprendre à quoi elles servent et ce qu’elles nous font faire
– Apprendre à les apprivoiser, sans les fuir, ni les juger
Les pensées
– Observer le flot des pensées sans s’y accrocher
– Prendre conscience qu’elles ne sont pas toujours le reflet de la réalité
– Faire la différence entre un jugement et une description
La respiration
– La découvrir comme un outil pour se calmer
– Se recentrer quand les émotions débordent
– Trouver un espace intérieur de calme et de recul
À travers ces expériences, les jeunes développent confiance, écoute de soi et sérénité,
des ressources précieuses pour mieux vivre avec eux-mêmes et avec les autres.
Résumé de l’atelier :
- Durée : 2h
- Quand ? Voir l’agenda en ligne
- Tarif : 40€ (le paiement confirme l’inscription)
- Nombre de jeunes : 6 maximum
- Activités principales : Histoires, vidéos, jeux, exercices corporels, mises en situation, échanges/discussions et créations manuelles.
- Objectif : Développer des compétences de pleine conscience de manière ludique, sans méditation, et découvrir des outils que les jeunes pourront utiliser dans leur quotidien.
A la découverte des émotions
Votre enfant traverse une tempête émotionnelle ?
S’il éclate en sanglots, panique ou explose de colère sans pouvoir expliquer pourquoi, cet atelier pourrait être la clé pour l’aider à comprendre ses émotions et à mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Les émotions sont normales, naturelles et essentielles à notre bien-être. Elles guident nos actions pour que l’on n’ait pas à réfléchir à chaque geste. Elles nous révèlent ce qui est important, ce que l’on ressent et ce dont on a besoin.
Offrez à votre enfant un espace pour explorer ses émotions et les apprivoiser.
Ce que votre enfant va apprendre et découvrir :
– reconnaître les émotions : mettre un nom sur ce qu’il ressent (colère, tristesse, peur, joie…)
– exprimer autrement ce qui l’habite : par des mots, des dessins, des gestes
– comprendre à quoi servent les émotions : pourquoi elles apparaissent, ce qu’elles nous disent
– développer une meilleure connaissance de soi : identifier ses besoins, ses limites
– créer un lien plus serein avec les autres : écouter, comprendre, partager sans jugement
Dans un cadre chaleureux et ludique, l’enfant explore ses ressentis à son rythme, avec curiosité et bienveillance.
Ce que l’émotion me fait faire
Quand la colère monte, que tout bouillonne à l’intérieur… et que votre enfant a juste envie de crier, frapper ou casser quelque chose
Que faire ? Et surtout : comment l’aider à faire autrement ?
L’atelier « Ce que l’émotion te fait faire » est là pour accompagner les enfants à ce moment précis.
Ils y apprendront que :
- ressentir une émotion forte, c’est normal,
- avoir envie de frapper ou hurler, ça peut arriver,
- mais on peut aussi choisir une autre manière d’agir.
Par le jeu, les échanges et des outils concrets, les enfants découvriront comment :
- reconnaître ce qui se passe en eux,
- faire face à l’émotion sans se laisser emporter,
- utiliser des stratégies pour retrouver leur calme sans faire de mal à eux-mêmes ou aux autres.
Un atelier pour développer la maîtrise de soi sans culpabilité, à leur rythme et avec bienveillance.
Grandir en conscience
Ateliers hebdomadaires : tous les lundis (-> 15 juin 2026)
– enfants (8-12 ans) : 15h40 à 16h40
– ados (12-18 ans) : 16h40 à 17h40
Chaque semaine, durant un année scolaire complète, La Colibrine invite le jeune à découvrir un espace rien que pour lui : un moment pour souffler, se recentrer et mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur.
Ces ateliers sont pensés pour l’aider à mieux vivre ses émotions, à développer l’attention, la confiance, et à l’outiller pour la vie.
Un rendez-vous hebdomadaire pour cultiver la sérénité, la connaissance de soi… et un peu de magie intérieure.
Les 30 lundis reposent sur 9 grands objectifs :
- Si j’étais sur une autre planète…
- Les émotions
- Le corps
- Juger et décrire, ce n’est pas la même chose
- S’arrêter et respirer
- Ce que l’émotion me fait faire
- Apprivoiser l’émotion
- Les pensées ne sont pas la réalité
- Ce n’est qu’un début…
Chaque objectif est approfondi sur 4 à 5 séances maximum, ce qui laisse le temps au jeune de l’explorer en profondeur, de le vivre, de l’expérimenter dans son quotidien.
Progressivement, les apprentissages se tissent entre eux pour former un parcours cohérent : développer l’attention, réguler ses émotions, gagner en confiance et cultiver plus de sérénité.
Contact
0475/333.299
info@lacolibrine.be
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