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SUMMARY:Cycle complet (9 séances) - Novembre à Janvier
DESCRIPTION:Le cycle de pleine conscience se déroule sur 9 séances de 1h30\, réparties sur 8 semaines (voir « Dates pour un nouveau cycle »). \nChaque rencontre aborde une thématique : les émotions\, les pensées\, le corps\, la respiration… La pleine conscience\, c’est apprendre à être présent\, à accueillir ce qui se passe en soi avec curiosité et bienveillance. \nLes jeunes découvrent\, pas à pas\, comment méditer simplement : prêter attention à leur souffle\, écouter les sons\, observer leurs pensées comme des nuages qui passent. Entre les séances\, de petits exercices (10-15 min par jour) prolongent la pratique : respirations\, observations\, mini-défis. \nDes enregistrements audio accompagnent aussi les jeunes à la maison. Ce n’est pas magique\, mais avec de la régularité et de l’engagement\, chacun apprend à mieux se connaître\, à apaiser ses émotions et à vivre plus sereinement avec soi et les autres.
URL:https://lacolibrine.be/event/cycle-complet-9-seances-novembre-a-janvier/
LOCATION:La Colibrine\, rue Piconnette\, 21\, Boignée\, 5140\, Belgium
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