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SUMMARY:Cycle complet (9 séances) - Novembre à Janvier
DESCRIPTION:Le cycle de pleine conscience se déroule sur 9 séances de 1h30\, réparties sur 8 semaines (voir « Dates pour un nouveau cycle »). \nChaque rencontre aborde une thématique : les émotions\, les pensées\, le corps\, la respiration… La pleine conscience\, c’est apprendre à être présent\, à accueillir ce qui se passe en soi avec curiosité et bienveillance. \nLes jeunes découvrent\, pas à pas\, comment méditer simplement : prêter attention à leur souffle\, écouter les sons\, observer leurs pensées comme des nuages qui passent. Entre les séances\, de petits exercices (10-15 min par jour) prolongent la pratique : respirations\, observations\, mini-défis. \nDes enregistrements audio accompagnent aussi les jeunes à la maison. Ce n’est pas magique\, mais avec de la régularité et de l’engagement\, chacun apprend à mieux se connaître\, à apaiser ses émotions et à vivre plus sereinement avec soi et les autres.
URL:https://lacolibrine.be/event/cycle-complet-9-seances-novembre-a-janvier/
LOCATION:La Colibrine\, rue Piconnette\, 21\, Boignée\, 5140\, Belgium
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SUMMARY:Atelier hebdomadaire-lundi\, Zigsactifs
DESCRIPTION:Chaque semaine\, La Colibrine t’invite à découvrir un espace rien que pour toi : un moment pour souffler\, se recentrer et mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur. \nAu programme :\n✨ Apprendre à se calmer quand ça déborde\n✨ Gérer la colère\, accueillir la tristesse\, traverser les tempêtes émotionnelles\n✨ Respirer en pleine conscience\n✨ Découvrir la méditation de manière simple et ludique\n✨ Explorer ses émotions à travers des jeux\, des histoires\, de la créativité et des échanges bienveillants
URL:https://lacolibrine.be/event/atelier-hebdomadaire-lundi-zigsactifs/
LOCATION:Zigsactifs\, Place Saint-Guibert\, 4\, Gembloux\, 5030\, Belgium
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